Диета со льдом хочешь быстро похудеть заморозь себя

Ледяная диета: если хотите быстро сбросить вес, заморозьте его.
Здравствуйте, друзья! Так случилось, что в мире похудеть регулярно и навсегда появилась новая диета. Подготовка: сегодня будет холодно. Тема статьи - ледяные диеты.
Испытание холодом.
Этот тип диеты был изобретен британским экспертом по красоте и здоровью Питой Би. Она соблюдала шестинедельную диету для снижения веса.
Ее "детище" было основано на исследованиях ученых и работе американского врача Брайана К. Вайнера.
Венская диета предполагает ежедневное употребление (или поедание?) литра очень холодной воды. и добавлять в него колотый лед, что сводится к одному правилу.
Разрешается добавлять в такие "смузи" натуральные подсластители (например, стевию) и использовать соленый лед.
Врачи утверждали, что этот метод эффективен, потому что человеческое тело требует много энергии для растапливания льда.
Из-за высоких энергетических затрат жировые клетки начинают истончаться.
Однако, видимо, американские врачи потеряли интерес к своей методике и перестали ее совершенствовать. Однако эту тему подхватила Пета Би, написавшая одноименную диетическую книгу, которая стала известна во всем мире.
Диета Петы.
Британский эксперт по здоровью основывает свою методику на холодном питании и домашних изменениях. В то же время она утверждает, что люди начинают вырабатывать хорошие привычки.
По какой-то причине автор убежден, что человечество формирует привычки к комфорту. Это связано с тем, что метаболические процессы затруднены.
А это приводит к увеличению веса. Друзья, как вы думаете, набираем ли мы вес из-за жары и комфортных условий проживания?
Исследование, проведенное в Гарварде (см. Peta B), показывает, что если подвергать себя воздействию холодной среды с осторожностью, то можно сжигать до 3 000 калорий в неделю без каких-либо усилий.
Базовые основы.
Диета содержит несколько основных правил.
Не нагреваются ни зимой, ни летом. И наоборот, если жарко, кондиционер должен быть включен при температуре 18 °C. Не используйте отопление зимой. В этом случае следует носить минимум одежды. Спать ночью - только в прохладном месте. Накройте себя простыней или пододеяльником (без одеял!). . Исследования показывают, что люди "блокируют" способность организма использовать свои внутренние согревающие ресурсы, что в свою очередь активизирует жировую прослойку. Оказывается, для европейских рас комфортные условия жизни (23-26 градусов Цельсия) вовсе не являются физиологическими. Всегда проветривайте помещение. Также здесь не учитываются открытые окна. Важно полностью проветривать квартиру (или офис, или дом), широко открывая окна. Контрастный душ и ледяные ванны - ваши друзья. Вам нужно постепенно приучать свой организм к холодному душу за холодным душем. Вам необходимо каждый день (по возможности) гулять на свежем воздухе. Не стоит носить "сто мехов". В сильные морозы не забывайте о перчатках и шапке.
Что есть...
Этот метод похудения не требует от вас употребления определенного набора продуктов. Автор считает, что все возможно, но в рамках здравого смысла.
Конечно, сладости, хлебобулочные изделия, чипсы, газировка, полуфабрикаты и копчености исключены. Все остальное следует есть холодным или со льдом.
Также в этой системе питания следует избегать больших ледяных ферментов. Существует риск получения травмы. Кстати, леденцы можно полностью заменить замороженными ягодами и фруктами.
Еще один важный момент: вы должны есть три раза в день, перекусы не требуются. Последний прием пищи - за 3-4 часа до сна.
Примерное меню на одну неделю.
Каждый день перед едой следует выпивать стакан чистой воды со льдом.
Понедельник.
Завтрак: 1 стакан холодного кефира 2,5%, 2 замороженных кубика клубники со льдом.
Обед: суп гаспачо, ломтик ржаного хлеба.
Ужин: холодный овощной салат (помидоры, огурцы, петрушка и редис), заправленный амани-маслом.
Завтрак: нежирный творог со сметаной, стакан свежевыжатого апельсинового сока со льдом.
Обед: окрошка, ломтики цельнозернового хлеба.
Ужин: запеканка из цветной капусты, минеральная вода со льдом.
Завтрак: мюсли с молоком.
Обед: куриное бедро, 1 огурец, 5 помидоров черри и ломтик темного хлеба.
Ужин: йогуртовый десерт с семенами чиа и фруктами, холодный чай с лимоном.
Завтрак: свежевыжатый томатный сок со льдом, 2 буханки творожного сыра.
Обед: свекольный суп, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: морские водоросли, стейк из лосося, минеральная вода со льдом.
Завтрак: холодный паровой омлет, минеральная вода со льдом.
Обед: запаренная на ночь гречневая мука, филе индейки, овощной салат.
Ужин: кефир и фруктовое мороженое, творог.
Завтрак: фруктовый салат с йогуртовой заправкой, холодный чай со льдом.
Обед: кукси, холодный корейский суп, ломтики ржаного хлеба.
Ужин: соленая рыба и брокколи, минеральная вода и лед.
Завтрак: фруктовый коктейль со льдом (фрукты на ваш выбор).
Обед: коричневый рис с зеленым горошком и кукурузой, салат из авокадо.
Ужин: салат из белой фасоли, стакан холодного кисломолочного напитка.
Мнение врача.
Что говорят врачи о такой системе питания? Я нашла много отзывов о таких диетах. Все повторяют, что это небезопасно.
Любая диета предполагает замедление обменных процессов. Изучение меню показывает, что калорийность блюд составляет всего 800-900 ккал. Люди испытывают дефицит витаминов и минералов.
Кроме того, лед может оказывать негативное воздействие на пищеварительный тракт. Также могут возникнуть проблемы с зубами, так как эмаль может прийти в негодность от постоянной холодной пищи.
Наконец-то.
Это простая документация ледяной диеты.
Продолжительность: 6 недель.
Основные особенности: низкая температура среды обитания и потребление холодной пищи.
Результаты: от 5 до 15 кг.
Частота: один раз привычка должна поддерживаться.
Противопоказания: беременные и кормящие женщины, заболевания желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, уха, носа и горла, заболевания легких и сосудов.
Полезные эффекты (сомнительные): потеря веса, нормализация сна, укрепление иммунной системы, снижение уровня "плохого" холестерина и сахара в крови.
О чем следует помнить.
Если вы хотите постоянно мерзнуть, голодать и быть в плохом настроении, то эта диета для вас.
Вы понимаете, что диеты не работают. Сколько их уже изобретено? И всегда появляются новые. Вам действительно нравится мучить свое тело?
Вместо того чтобы экспериментировать над собой, мы рекомендуем вам сделать выбор в пользу здорового образа жизни. И результаты вас обязательно порадуют.
Это все, что я могу сказать. Увидимся на моем блоге!
Оцените эту статью :
5 4 3 2 1.